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水暖毯配件介绍如何消除考生的怯场心理？ |
| 发布时间：2024-04-25 阅读：407次 |
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水暖毯配件介绍如何消除考生的怯场心理？
那么，到底如何才能彻底消除考生的怯场心理?催眠有助于解决问题，当然，这个问题需要从两个方面着手。
第一，应当明确意识到怯场这一问题的存在及其危害性。要采用科学的、合理的学习方法，做到有张有弛。利用休息、运动、音乐以及心理学家的咨询指导，防止紧张与不安的产生，或消除那些产生的紧张、不安、自信丧失等，只要从平时就做起，这样效果就会非常好。也许有人认为，高考前那么紧张，哪有闲工夫做这些事，这就大错特错了。上述调节只会更利于学习效率的提高。如果个孩 子对怯场能够正确认识，自我调控， 懂得劳逸结合，考场上不乱方寸，那么，娱乐和休息不但不会影响成绩，有可能考得比较好。第二，运用水暖毯配件催眠暗示疗法来帮助消除怯场心理。如果怯场的症状较轻，还可以采用自我催眠的方法来应对。这是比较简单易行的，但需要在平时就进行自律训练法的练习，并能进人自我催眠状态。当进入考场，坐在椅子上后，一般离考试开始还有几分钟的时间，就可以实施自律训练，逐步获得沉重感、安静感，特别是额部的凉爽感。然后，再进行自我暗示:“我现在心情很平静，非常平静、非常镇定，太镇定....考试马上就要开始了，我一定能够处于最佳状态....我肯定....是的，我一定能够发挥出最高的水平..恩路很清晰，记忆力也+.分...肯定是这样的、不会错...我的头脑也越来越清..-好考试一-定会非常轻..路.接平...暗示完毕，睁开眼睛以后，便目不斜视，全身心地投人到考试之中。
水暖毯配件如果考生的怯场心理比较严重，在考前就已经出现了严重的紧张与不安感，同时伴有虚脱、焦躁、失眠、白日梦以及其他身心失调的症状，那么光靠自我催眠法可能是无济于事的。这个时候，就要请职业的催眠师实施他人催眠法了。为了保证日常生活中工作、学习等活动的顺利进行，人都是需要维持一定的紧张度，这也会让人更好地投人到工作中去，但是由于外在的物理刺激、社会环境刺激和内部生理刺激的影响，人往往陷于过度紧张的状态。为了解除这种过度的紧张状态，保持一个比较恰当的紧张水平，我们必须使整个身心都处于一个松弛状态。身心松弛以后，就会产生一一种不需要对周围刺激或心理压力直接起反应的分离状态基本 脱离环境或事物的影响，能以客观、坚决的态度，冷静地观察周围的事物。在进入了这种状态后，怯场的现象也就会自行消失，在考场上也就能正常发挥。 |
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